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要查询手机号码注册了哪些网站，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：一些网站在注册时会发送短信通知，可以通过查看短信记录来得知注册了哪些网站。
2、App查询：很多手机应用市场中提供了查询手机注册网站的服务，可以在应用市场中搜索相关App并安装后进行查询，输入手机号码并查询，这些应用会显示使用该号码注册过的网站列表。
3、客服查询：一些网站提供客服查询服务，可以通过联系客服并提供手机号码来查询自己是否注册过该网站。
4、尝试登录：可以尝试使用手机号码作为用户名登录各种网站，如果登录成功，说明该网站已经注册过。
需要注意的是，在查询过程中要保证信息安全，避免使用不安全的网站或泄露个人信息，为了保护个人隐私，建议定期清理手机和软件中的缓存和cookies，避免个人信息泄露，如果发现自己的个人信息被滥用或存在安全隐患，建议及时采取措施保护个人信息，如果涉及到金融等敏感领域，建议咨询专业人士获取帮助。